Entrenamiento de refuerzo, Informante: ¡Definitivamente debes leerlo!

Aquí hay algunos otros artículos que he escrito sobre el tema.

Si desea obtener más información sobre el entrenamiento físico, lea el siguiente artículo: La importancia del entrenamiento del Dr. Eric Lillie. Si usted es una persona que se toma en serio ponerse en forma, pero no le gusta el término "entrenamiento" (para empezar, debe saber una o dos cosas sobre fisiología y estado físico), es posible que le guste el artículos en este libro: La guía completa para el entrenamiento de fuerza: la serie de 3 partes de Greg Everett. Si está interesado en aprender más sobre la ciencia detrás del entrenamiento con pesas, lea mi artículo: La ciencia del entrenamiento con pesas (2.5 MB) para obtener más información. Los beneficios del entrenamiento con pesas: Superando los desafíos de la vida moderna por el Dr. Robert Cressey. Creo que el entrenamiento con pesas es uno de los cambios de salud más importantes que las personas pueden hacer en sus vidas, y que puede usarse para cambiar la forma en que funcionan nuestros cuerpos. También puede ayudarnos a desarrollar músculo y tener un metabolismo más saludable. He visto a muchas personas que sufren de una serie de enfermedades crónicas, algunas de las cuales tienen una fuerte correlación con la grasa corporal y el bajo rendimiento. También hay muchas personas que se han vuelto muy delgadas en los últimos años sin una afección médica y pueden tener que comenzar a entrenar. Como resultado, a menudo son muy reacios a acostumbrarse al entrenamiento con pesas.

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